บำรุงสมอง
สมองของเรานั้นถูกใช้งานอย่างหนักแทบจะตลอดเวลา ขณะที่เรานอนหลับสมองของเราก็ยังคงทำงาน ทำให้เมื่อเวลาผ่านไปสมองเกิดความเหนื่อยล้า จนส่งผลไปสุ่ระบบต่างๆ ในร่างกายก็ทดงานได้น้อยลง ประสิทธิภาพลดลง การบำรุงสมองนั้นเป็นเรื่องที่สำคัญอย่างมาก โดยเฉพาะวิถีชีวิตและอาหารการกิน ทุกสิ่งที่ทำ และทุกสิ่งที่กินเข้าไปล้วนส่งผลถึงสมองของเราทั้งสิ้น
ในการทำหน้าที่ของสมองให้สมบูรณ์จำเป็นต้องอาศัยพฤติกรรม 4 อ.พื้นฐาน ได้แก่
- อาหาร จำพวกปลาทะเลปลาน้ำจืด ถั่วเหลือง เต้าหู้ และดื่มน้ำให้เพียงพอ
- ออกกำลังกาย อย่างสม่ำเสมอเพื่อกระตุ้นการงอกของเซลล์สมองใหม่
- อารมณ์ หลีกเลี่ยงความเครียด กระตุ้นความจำ ด้วยการอ่านหนังสือ เขียนบันทึก ต่อจิกซอว์ หรือเล่มเกมส์ฝึกสมอง
- อันตราย ควรหลีกเลี่ยงป้องกันไม่ให้สมองได้รับความกระทบกระเทือน เลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกฮอล์ สารเสพติด สารโลหะหัก ซึ่งเป็นตัวทำลายเซลล์สมอง
Khampo.com มีบทความดีๆ มากมาย และ คัดสรร ผลิตภัณท์เกี่ยวกับ บำรุงสมอง อ่านบทความ เลือกซื้อสินค้า ได้ในเว็บไซด์ค่ะ
